Comer mango ofrece múltiples beneficios para la salud, según lo destaca la Revista del Consumidor publicada por Profeco en agosto de 2025, y es una opción asequible y deliciosa para quienes buscan mejorar su dieta en el Estado de México. El mango es una fruta tropical apreciada por su dulzura, jugosidad y versatilidad en la gastronomía mexicana, ya sea consumido solo, en ensaladas o en postres.
El mango no solo es delicioso, también es más nutritivo de lo que piensas, y en esta nota te contamos cuáles son los beneficios a la salud que el consumo regular de esta fruta te puede dar.
¿Cuáles son los beneficios del mango según Profeco?
- Es una fuente rica en vitaminas A y C, ambas esenciales para el fortalecimiento del sistema inmunológico y la protección de las células ante el daño oxidativo.
- Gracias a su aporte de fibra dietética, su consumo regular favorece la salud digestiva, contribuyendo a prevenir el estreñimiento y regulando el tránsito intestinal.
- Contiene minerales como potasio, fósforo y cobre, claves para el correcto funcionamiento del organismo.
- Sus antioxidantes ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y aportan propiedades antiinflamatorias que benefician la salud general.
Entre los elementos destacados de la publicación de Profeco, se recomienda consumir mango de temporada, ya que es más económico y mantiene su sabor, textura y valor nutrimental en óptimas condiciones. La fibra y las enzimas digestivas presentes en el mango facilitan la descomposición y absorción de nutrientes en el organismo. Por estas razones, incorporar mango en la alimentación cotidiana es una elección saludable y accesible para los consumidores del Edomex.
¿Dónde conseguir el mango más barato en el Estado de México?
De acuerdo con los datos del programa “Quién es Quién en los Precios” de Profeco y su comparativo de 2025, los lugares más económicos para adquirir mango en el Estado de México y la zona centro del país son los mercados tradicionales y las centrales de abasto:
- Central de Abasto de Ecatepec: Kilo de mango ataulfo a $15 pesos.
- Mercado del centro de Toluca: Precio estimado entre $18 y $20 pesos por kilo
- Mercado de Nezahualcóyotl: Precios de $18 a $22 pesos por kilo según variedad
- Tianguis de Texcoco: Kilo de mango entre $19 y $21 pesos.
- Mercado municipal de Tultitlán: Precios reportados de $20 a $22 pesos el kilo.
Profeco recomienda optar por estos puntos de venta para encontrar mangos frescos a precios accesibles, sobre todo durante la temporada alta de producción que va de abril a octubre. Además, sugiere elegir los frutos por tacto y aroma, más que por su apariencia externa, para garantizar la madurez y sabor adecuados.
Incluir mango en la dieta no solo enriquece la alimentación familiar con nutrientes esenciales, sino que también puede hacerse sin afectar el bolsillo, siempre que se elija el lugar adecuado para adquirirlo y se sigan las recomendaciones de Profeco.