Si sientes que ya no puedes controlar la ansiedad que te provocan las presiones de la vida diaria, la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) creó un curso gratis con el que aprenderás a manejar el estrés para cuidar tu salud mental.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define al estrés como un estado de preocupación o tensión mental que es provocado por una situación adversa; se trata de una respuesta natural ante una amenaza o incertidumbre, por lo que todas las personas sienten cierto grado de estrés.
Seguir leyendo:
¿Tu dinero no te alcanza? Aprende a manejar tus finanzas personales con este curso gratis de la UNAM
¿Quieres convertirte en influencer? UNAM da curso gratis para hacer tutoriales en video
Aprende a controlar el estrés con este curso gratis de la UNAM
El curso gratis de la UNAM para aprender a manejar el estrés fue creado por especialistas de la Facultad de Psicología y tiene el objetivo de enseñar a las personas a identificar y manejar situaciones de estrés a las que se enfrentan en la vida diaria.
Está compuesto por cuatro temas que incluyen lecturas, actividades y cuestionarios de evaluación; es posible concluir este curso en dos semanas si se dedican en promedio dos horas diarias.
¿Qué aprenderás en el curso de la UNAM para controlar el estrés?
- Qué es el estrés y qué tipos de estrés existen
- Cómo identificar situaciones de estrés y cuáles son las respuestas naturales más comues
- Cómo prevenir el estrés que surge en la vida diaria
- Técnicas efectivas para controlar el estrés para detener los pensamientos negativos
Cómo inscribirse al curso gratis de la UNAM para controlar el estrés
El curso gratis de la UNAM para aprender a manejar el estrés está disponible en la plataforma Aprendo Más +, por lo que para inscribirte únicamente debes crear una cuenta de usuario proporcionando una cuenta de correo electrónico; puedes registrarte en el siguiente enlace: aprendomasplus.cuaieed.unam.mx
Una vez que inicies sesión en el portal podrás inscribirte en el curso "¿Cómo controlar mi estrés? Atención a trastornos de ansiedad" para acceder a todos los materiales, actividades y cuestionarios que incluye el curso. Cabe mencionar que para obtener el certificado de terminación debes pasar el examen final con una calificación mínima de ocho.