Con el objetivo de proteger la salud de la población ante el inicio de la temporada de calor, la Secretaría de Salud del Estado de México, invita a adoptar medidas preventivas para evitar enfermedades como diarreicas, golpe de calor, deshidratación e insolación.
La dependencia, subraya que, en el caso de los animales de compañía, es importante evitar tenerlos en las azoteas y brindarles espacios adecuados con sombra, proporcionarles agua fresca de manera constante, así como mantener actualizado su cuadro de vacunación, sobre todo, si conviven directamente con la familia.
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¿Cómo puedes prevenir problemas de salud ante la ola de calor?
La Secretaría de Salud del Estado de México, exhortó a mexiquenses a mantener y reforzar medidas de higiene básicas como lavarse las manos antes de comer y preparar alimentos, después de ir al baño o cambiar un pañal, colocar la basura en un solo lugar y taparla, así como consumir agua hervida o clorada.
- En alimentos
Ante el aumento de la temperatura ambiental, se debe cuidar la preparación y almacenamiento de alimentos, a fin impedir su descomposición y que esto provoque males gastrointestinales, por lo que se sugiere aplicar medidas de higiene al cocinar como lavar frutas y verduras, cocer carnes y pescados, además de guardarlos en recipientes cerrados y colocarlos en el refrigerador.
Se recomienda no consumir alimentos en la vía pública, pues pueden estar contaminados con virus, bacterias o parásitos.
- Exposición al sol
Al salir de casa, se sugiere usar ropa ligera y de colores claros, de preferencia que cubra brazos y piernas; así como, gorras, sombreros o sombrillas para evitar la exposición directa y prolongada a los rayos ultravioleta, con especial énfasis para niñas y niños menores de cinco años y adultos mayores.
- Actividad física
No realizar actividades físicas al aire libre en los horarios de 11:00 a 16:00 horas, periodo de mayor intensidad de la temperatura, ya que puede provocar golpe de calor o deshidratación, por lo que se invita a consumir dos litros de agua natural a lo largo del día.
- Para las y los niños
Para la población infantil, se sugiere favorecer la lactancia materna, completar su esquema de vacunación de acuerdo a la edad y tener siempre en casa sobres de Vida Suero Oral, los cuales otorgan de manera gratuita en los centros de salud, para poder administrar uno al menor en caso de deshidratación y acudir a su unidad médica más cercana.
¿Cómo identificar signos de alarma por el calor?
La Secretaría de Salud destacó que se debe aprender a identificar los signos de alarma de las enfermedades diarreicas agudas (EDA´s) como son evacuaciones constantes y líquidas, dolor en el abdomen, vómito y fiebre por más de tres días.
Si presenta golpe de calor, los síntomas son: sed excesiva, disminución del volumen de orina o que sea de color obscuro, cansancio sin motivo aparente, dolor de cabeza, boca seca y vértigo, por lo que en ambos casos se recomienda acudir al centro de salud para recibir atención inmediata.
¿Cuántas olas de calor se esperan en 2025 en México?
El Servicio Meteorológico Nacional informó que durante el 2025 se esperan seis olas de calor (una más que el año pasado) las cuales afectarán especialmente durante febrero, marzo y abril a la mayoría de estados donde se pueden registrar temperaturas extremas que superen los 45 grados.
La temporada de sequía comenzó desde noviembre del 2025 y se extenderá hasta mayo del 2025, trayendo efectos como sequía, incendios forestales, altas temperaturas que pueden provocar daños a la salud de las personas como golpes de calor, que en caso de no ser atendidos derivan en la muerte.