El estrés financiero es un problema que afecta a la mayoría de las y los mexicanos en la actualidad, por lo que aquí te damos algunos consejos para evitar endeudarte o sentirte presionado por atravesar una situación económica complicada.
Actualmente, tres de cada 10 mexicanas y mexicanos mayores de edad (30.7 por ciento) que se sienten estresados por su situación financiera sufren de alguna afectación psicológica como dificultad para conciliar el sueño o trastornos alimenticios, de acuerdo con los resultados de una encuesta realizada por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi) en colaboración con la Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros (Condusef).
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¿Qué es el estrés financiero y qué lo provoca?
El estrés financiero es un estado de preocupación o ansiedad que experimentan las personas cuando se sienten presionadas debido a su situación económica, el cual puede llegar a afectar la salud física, emocional e incluso las relaciones interpersonales.
Las mujeres, así como las personas de entre 30 y 64 años de edad, son los sectores de la población mexicana que se sienten más estresados debido a cuestiones financieras, según la Encuesta Nacional sobre Salud Financiera (Ensafi) del Inegi.
Las principales causas de estrés financiero entre las y los mexicanos son:
- Gastos inesperados
- Pagar la comida del día
- Gastos escolares
- Deudas con el banco
- Deudas con familiares o amigos
Estrés financiero da dolor de cabeza y le quita el sueño a los mexicanos
Según cifras del Inegi, siete de cada 10 mexicanas y mexicanos (71.5 por ciento) sienten algún nivel de estrés financiero, de los cuales el 36.9 por ciento siente un nivel alto y el 34.6 por ciento un nivel moderado.
Cabe mencionar que la mitad de las personas que sienten más estresadas por su situación financiera (49.1 por ciento) declararon haber sufrido alguna afectación fisiológica debido a sus preocupaciones.
Los efectos negativos más comunes en la salud de las personas debido al estrés financiero son:
- Dolor de cabeza
- Falta de sueño
- Gastritis o colitis
- Cambios en la presión arterial
- Trastornos alimenticios (como pérdida del apetito)
- Problemas en las relaciones interpersonales con familiares, amigos o compañeros de trabajo
Algunas de las emociones negativas más comunes que experimentan las y los mexicanos que sienten estrés financiero son:
- Ansiedad
- Tristeza
- Frustración
- Irritabilidad
5 consejos para evitar el estrés financiero
- Analiza detenidamente tus ingresos, gastos, deudas pendientes y metas financieras para que puedas establecer un presupuesto.
- Para liquidar tus deudas más rápido prioriza el pago de las que tienen las tasas de interés más alto y continúa abonando el mínimo al resto de tus deudas.
- Establece un fondo de ahorro para emergencias que cubra de tres a seis meses de tus gastos básicos (como el pago de servicios y alimentación).
- Elimina los gastos innecesarios que haces cada mes, como las suscripciones a plataformas de streaming.
- Si tienes tarjeta de crédito evita pagar sólo el mínimo cada mes y paga el total del saldo, así evitarás que se acumulen intereses.